【2026年改定】m3ポイ活の攻略法｜月7,000円のm3ポイントを貯める！

m3.comは医師30万人が登録する、国内最大級の医療サイト。医療情報の閲覧やアンケート回答で、ポイントがもらえます。

ただ登録してみたものの「ポイントが貯まらない」と、そのまま放置している先生も多いのではないでしょうか。

この記事では、m3.comを攻略し効率的にポイントを貯める方法を徹底解説します。

Dr.うーろん

医師のポイ活に明け暮れるうーろんです。m3.com単体では、2025年の1年間で9万円相当のポイントを稼げました。

お手軽にm3ポイントを貯めたい方、m3.comのコンテンツをすべて把握したい方、両者に役立つような内容にまとめたので、ぜひご覧ください。

m3ポイントの価値を最大化

m3ポイントに関するシステムは、少々複雑です。効率的なポイ活のために、まずm3ポイントの理解が欠かせません。

m3のポイントには、3種類の表記があります。

• 毎月20日にaからpに自動交換
• 青a獲得で会員ステータスUP
• 青aと赤aの価値は同じ

実はm3ポイントの価値は、一定ではありません。ポイントの交換先や1回の交換量、ステータスで交換レートが変動します。

1pt＝4円（最大化）となるのは、以下の条件を満たしたときです。

• 交換先はAmazonギフト券やV/dポイントを選択
• 1回交換量は1万円分を選択
• 会員ステータスはプラチナを維持

詳細はm3ポイントのおすすめ交換先で解説します。

プラチナステータスがm3ポイ活攻略のカギ

m3ポイントの価値を高めるために、会員ステータスをプラチナまで上げることが必須です。

Dr.うーろん

ステータスは全部で3種類。攻略してポイントの交換レートを高めましょう！

ステータス上昇には、青a（ステータスアップアクション）が必要です。毎月11日から翌月10日の1ヵ月間に、200青aを稼ぐとゴールド会員。600青a稼ぐとプラチナ会員に到達します。

青aの獲得方法一覧です。

• 未読ゼロ特典：25-70a
• Web講演会視聴：50a
• MR君メッセージ開封：5a
• MR君のコンテンツ視聴：5a
• 簡易アンケート回答：10a
• 対象アンケート回答：5a

ノルマは1日1回、毎日リセットされます。ただし、対象となるコンテンツは毎日追加されるものではないため、必ずしもすべての項目を入手できるとは限りません。

現在の青a獲得状況は、会員ステータスページで確認できます。実際には「未読ゼロ毎日ボーナスa特典」をクリアするだけでも、600青aは達成可能です。

他にもm3.comカードの発行で、自動的にプラチナステータスになる裏ワザもあります。

会員ステータスの特典は、m3ポイント交換レートの上昇と、MR登録数に応じたボーナス付与です。プラチナではMR登録数×15a（ゴールドでは5a）が毎月自動でもらえます。

≫MR登録数を増やす方法

時間がないけどポイントは貯めたいというあなたへ

実際にポイントを稼ぐためのコンテンツを紹介します。毎日コツコツ短時間型と週1回程度ガッツリ作業型、2つのケースでまとめてみました。

まずは毎日コツコツ短時間型の稼ぎ方。

「アンケートは時間がかかるので手が出ない」
「通勤時間や外来の合間だけなら、やってみてもいいかも」

こんな方に向けて、ポチポチクリックだけで稼げるコンテンツをまとめました。

1日5分もあれば十分クリアできます。

優先度★★★｜Web講演会

m3.comのWeb講演会で得られるポイントは、他のサイトと比較して少ないです。1日1回視聴すると50青a稼げます。1日に複数視聴しても50青aです。

以前は時間を気にせず視聴できる、オンデマンド配信（延長放送）も対象でしたが、ここにも改悪のメスが入りました。提供にエムスリー株式会社と表示されているWeb講演会は、50青a付与の対象外です。

50青aとは別に、以下のポイントがもらえることもあります。付与される規則性は定かではありません。おそらくプロモーションする製薬会社によるのでしょう。

• 視聴時間に応じて赤a付与（100a前後）
• 視聴予約と合わせて100a
• 10-30pに稼げる視聴後アンケート
• 4週連続視聴キャンペーンで800a付与

4週連続視聴キャンペーンはもらえるポイントが大きいです。

不定期に開始されるので、4週連続視聴キャンペーンの対象になったら、積極的にWeb講演会を視聴してみましょう。

優先度★★★｜未読ゼロ毎日ボーナスa特典

m3.comでは登録したmyMR君より医療情報が届きます。このうち対象メッセージを次のステップで全部チェックするとボーナスがもらえます。

1. 画面上のa（アクション）をクリック
2. 未読ゼロ毎日ボーナスをクリック
3. 対象メッセージを読むを0通になるまでクリック
4. 未読が0通になると「アクション獲得する」が出現

全てチェックすると25＋45a、1日当たり合計70aを獲得できます。

※新着の対象メッセージが届かない日（土日祝日）は25aのみ。

未読ゼロ毎日ボーナス特典では青aが稼げるため、プラチナステータスの維持に重宝します。m3カードを保持しない場合は毎日参加が必須のコンテンツ。優先度は★3にしました。

月数百円程度の小さな改悪ですが、m3では改悪が続いており心配です。

Dr.うーろん

メッセージを開くだけで10aもらえたり、10pの簡易アンケートがついてくることもあります。

簡易アンケートには「MRからの情報提供を希望する」といったチェック項目もあるため、回答内容はしっかり確認しましょう。

優先度★★★｜DI Station

薬剤情報を確認すると1記事に対して10a獲得できます。毎月1日と15日に更新される薬剤がほとんどですが、中には週1で更新される薬剤もあります。

毎日更新されるわけではないので、週に1回確認する程度で十分です。作業強度は小さく、優先度は★3にしました。

PC画面上部の臨床・クイズ→DI stationから移動します。下記リンクでもOKです。

≫DI stationへ移動（m3.com公式サイト）

優先度★★☆｜今日のアクションをクリック

毎日クリックすれば、28日間で140a＋36p（200円相当）もらえます。3つのステップで1日の作業は終了です。2023年8月から若干仕様が変わり、新たに期間限定ポイントが造設されました。

1. 画面上部のa（アクション）
2. 今日のアクション達成
3. 対象アクションはこちら

クリアするとカレンダーにスタンプが押されます。連続達成日数に応じてボーナスがあります。

1. 1日1回5a
2. 10～28日達成で1～16p
3. 7日連続で5p

28日間すべてにスタンプが押されると達成感があります。

ここで獲得できるポイントは、有効期限が3ヵ月の期間限定ポイント。3ヵ月毎に消化すると、最小単位での交換です。交換レートが1pt＝3.6円まで低下します。

期間限定ポイントの使い勝手が悪い（おそらく失効させてしまう方も多いのではないでしょうか）ので、優先度は★2にしました。

優先度★★☆｜医療トリビア（スマホ限定）

スマホアプリ「m3 ToDo Plus」。毎日ログインで稼ぐコンテンツについては、以前から公開されているm3.comアプリより使いやすいです。

m3 ToDo Plus限定で医療トリビアが開催されています。

1日3回、1回2-3a稼げます。4択クイズに答えるだけで簡単です。他にもm3 ToDo Plus限定のコンテンツがあります。

• 4アプリラリーキャンペーン
• 3の日のルーレット
• クエスト

クエストは、ToDoクリアや医療トリビアの累計数に応じてアクションがもらえるコンテンツ。勝手に貯まっていくので、たまに確認すればよいでしょう。

m3 ToDo Plusはm3のポチポチ案件を網羅するのが楽になるので、私も活用しています。

≫スマホアプリ「m3 ToDo Plus」とは？

優先度★★☆｜バリューアッププログラム

出典：m3.com

2024年9月から始まったサービスです。m3のサービス利用に関するノルマが与えられ、それぞれ達成すると翌月以降に赤aが付与されます。

ノルマはバリエーションに富み、数も種類も毎月更新。アンケート回答やWeb講演会など、普段のポイ活をこなしていれば自然と条件を満たすものから、一休.comでの予約やスポットバイトの応募など、簡単にはクリアできない条件もあります。

難点は現在の達成状況がリアルタイムに確認できないところです。徐々に改善され、2025年7月現在では、日次更新までになりました。リアルタイム反映まであと少し。

確定報酬ではなく、倍率アップです。そもそもアクションを稼いでいないと、このプログラムの特典ももらえません。優先度は★2としました。

Dr.うーろん

今のところ、簡単にできそうなノルマだけ取り組んでいます。

優先度★☆☆｜ToDoクリアで1日5～14a進呈

パソコン画面の左側に出てくるコンテンツです。地味な改悪が続き、優先度は★1としました。

以前はワンクリックでアクションがもらえたのですが、2024年頃からアクション付与のないノルマが増えてきました。アクション付与のあるノルマもアンケート回答が必要だったりと、簡単にはポイント獲得できない仕様に。

5つのノルマをクリアすると＋5a付与。さらに18:30以降に追加で＋2a、スマホアプリ限定で＋1aもらえます。

1日平均13a×30日×0.4円＝156円。1ヵ月で150円ほど。条件が悪くなってからは、気が向いたときにだけ参加しています。

ポチポチだけで月1,814円稼げる

m3.comのワンクリック案件だけで、どのくらい稼げるのでしょうか。シミュレーションしてみます。

実測値としてはどうでしょうか。獲得したアクション＝ワンクリック案件と考えてみます。2024年の月ごとの獲得アクションは以下の通り。

1年間での総獲得アクションは54,410a＝21,674円相当。月平均では1,814円相当でした。

Dr.うーろん

閲覧した対象メッセージにミニアンケートが付くこともあるので、実際にはもう少し多いです。

筆者はこれで月7,000円を貯めた！

続いて筆者が実践している、週1回ガッツリ作業型の稼ぎ方を紹介します。次のような方には向いているでしょう。

• 毎日ログインは難しい、つい忘れてしまう
• 週1回くらいでまとめて作業をしたい

作業量はそれなりに覚悟して頂く必要がありますが、月5,000～1万円相当のポイントも射程圏内です。

m3カードで楽々プラチナステータス

毎日ログインで稼げるコンテンツは「未読0ボーナス」「今日のアクション」「Todoアクション」の3つ。ただ相次ぐシステム変更で、そのうまみは減りつつあります。

それでも、効率的なm3ポイ活でステータスのプラチナ維持は必須条件。青aを稼ぐために未読0ボーナスだけは欠かさず続ける必要があります。

そんな毎日の未読0ノルマですら、m3.comカードで省略する裏ワザがあります。ただしカードの年間費があるので、年間8,500pt以上稼ぐことが前提です。

m3カードを持っていれば、自動でプラチナステータスになります。

アンケートは時間がかかるが高単価

アンケートは一撃で大きく稼ぐチャンス。不定期に募集されるタイプと、定期開催される「最近入手された医薬品の情報源についてのアンケート」があります。

ランダムに届くアンケートは、回答に時間のかかるものほど獲得できるポイントも増加。500pともなると30分〜1時間くらいのまとまった時間が必要です。

Dr.うーろん

私も寝当直中など時間のあるときに挑戦しています。

定期開催されるアンケートは、もともと別のアンケートでした。

• 最近入手された医薬品の情報源についてのアンケート
• 先生が視聴されたWeb講演会についてのアンケート
• 参加された講演会についてのアンケート

2025年10月から大きな仕様変更があり、3つが統合されました。

• 入力した薬剤数に応じてp獲得
• 1週間に1回
• 1件あたり1-2分で入力可能
• 他のサイトで得た情報もOK

詳細は規約に触れそうなので割愛します。正直なところ、「最近入手された医薬品の情報源についてのアンケート」はコスパの低下が否めません。

Dr.うーろん

それでも1週間に最大1,325ptは大きな魅力です。1ヵ月で5,300ptと、これだけで月2万円分も稼げてしまいます。

MRと面談して得た情報だけでなく、ケアネットやメドピアなど、他の医療情報サイトで得た情報も使えます。

アンケートで積極的にポイントが稼ぐならMCI（エム・シー・アイ）やPLAMED（プラメド）もおすすめ。参加条件の詳細が事前に分かり良心的です。

2024年にm3で131,140円分獲得

2024年の1年間で貯めたm3ポイントは、合計で131,140円相当になりました。稼いだポイントは31,524pt、交換レートは1pt＝4.16円で計算しています。

最近入手された医薬品の情報源についてのアンケート、先生が視聴されたWeb講演会についてのアンケート。この2つが大きく貢献してくれました。

2025年の1年間では93,417円相当でした。上記のアンケートの改悪が影響しました。

他サイトの獲得ポイントは、ポイント獲得ランキングにまとめています。

m3で稼げるコンテンツをすべて網羅

m3.comで最大限ポイントを稼ぐために、ポイントが付与されるコンテンツを、全て紹介します。コスパがあまりよくないコンテンツもあります。

自分のポイ活へのスタンスに合わせてご活用ください。

今日のクイズ

m3.comから多肢選択式のクイズが毎日出題されます。

• 水曜日は正解で5-50a解得
• 週3賞、週7賞と週の正解回数に応じてポイントを山分け。参加数が多ければそれぞれ1a
• 夕方クイズは参加で1a獲得（毎日）
• 医療トリビアと今日のクイズ両方参加で1a（毎日）

クリックだけで稼げますが、効率はあまりよくありません。

Docpedia

m3会員の間で質問・回答するコーナーです。Docpediaは臨床とLIFESTYLEの2つのカテゴリーに分かれます。もらえるポイントは次の通り。

運営に採用される水準の質問・回答が必要です。実名回答に抵抗がなければ大きく稼げます。以前は実名回答で100pもらえていましたが、2022年12月1日より60pに低下しました。

LIFESTYLEの質問が気軽にできて、おすすめです。ただ流石に最近投稿が多すぎるのか、「公開見送り」になることも増えています。

Dr.うーろん

とくに資産形成系の質問は却下されやすい印象です。

質問・回答を評価するだけでも1日最大20aを獲得できるキャンペーンも実施中です。

アスクドクターズ

アスクドクターズは、一般の方が月額330円で医師に相談できるサービス。m3.comに登録する医師は、回答すると報酬としてポイントがもらえます。

出典：m3.com

匿名ですので、身バレしたくない方にも安心。ただ1回答につきもらえるポイントは1−5pt程度と、大きく稼ぐのには向きません。

質問の中には、思わず答えに詰まるような鋭い質問もあります。同業者の回答は一通り読んでみると、勉強になるものもあって面白いです。

一戸建て・マンションの見学・セミナー参加

マイホームを検討している方におすすめです。私も建売住宅を数軒めぐりました。1件につき600p前後と、高額ポイントが狙えます。

Dr.うーろん

ハウスメーカーからの熱心な勧誘は覚悟していましたが、私の場合はDMが届いたくらいでした。

不動産セミナーは1件2,000pと高単価案件ですが、その後のマンション勧誘などの懸念から手を出せずにいます。

もしセミナー自体に興味があれば、m3経由より報酬の高い、一般ポイントサイトで探すとよいでしょう。

≫一般ポイントサイトとは？　

ふるさと納税でのポイント付与は終了

ふるさと納税ポータルサイトのポイント付与は、2025年9月30日で全面廃止されました。m3ふるさと納税でも例外ではなく、ポイント付与終了しています。

以下はアーカイブとして残しておきます。

m3.comのふるさと納税のページから、さとふるに移動してふるさと納税を行うとポイント還元があります。1,000円につき3p、還元率は1.2％程度とあまりおすすめはできません。

2023年から新規のキャンペーン、「ふるさと納税ランク制度」が始まりました。年間の寄付額が60万円を超えると、最高位の「親方」になります。

最高位の「親方」の特典は以下の通りです。

• 翌年のキャンペーン実施中の還元率が0.2％UP
• ランク達成時にボーナス、最大400円
• 以降20万円寄付するごとに120円

他のふるさと納税サイトのポイント還元率を考えると、もう一声というところでしょうか。

ふるさと納税でポイントを貯めるなら、楽天ふるさと納税の方が有能です。条件を満たせば20％以上のポイント還元を得られます。

≫ポイ活に特化したふるさと納税を解説

インタビューでさらに稼ぐ

m3ではアンケートページから、インタビュー案件にも参加することができます。

募集頻度は多くありませんが、報酬はアンケートよりもさらに高単価。1件数万円も期待できます。

対面形式のインタビューに抵抗がなければ、おすすめの案件です。

Q&A Session

質疑応答形式でm3のポイ活について補足します。

m3ポイントのおすすめ交換先は？

m3ポイントの交換先は180種類以上。ポイントの価値など少々複雑ですが、おすすめの交換先はVポイントかdポイント、次点でAmazonギフト券です。

• Vポイントはウェル活で1.5倍
• dポイントはキャンペーンで1.1倍＋α
• 商品に直接交換するよりAmazon経由がお得
• ANA・JALマイルはV/dポイント経由がお得

詳細は別記事にご用意しました。

m3ポイントの最もお得な交換先はどこ？還元率アップの裏ワザも解説！m3ポイントのおすすめ交換先は①dポイント：1pt=最大4.16円で交換可能。ポイント増量キャンペーンで、還元率10-15%UPも。②Vポイント：WAON POINTに相互交換可能でウェル活に1.5倍で使える！Amazonギフト券やPontaポイントなど、他サイトのポイント活用術も紹介。　...

m3.comへの登録方法は？

会員登録ページから必要情報を入力するだけで、簡単に登録できます。紹介キャンペーンは専用URLからの登録が必要です。

私からの紹介でよければ下記リンクをお使いください。2,500円分のポイントがもらえます。

会員登録の具体的な手順は、下記のページで解説します。

≫m3.comの会員登録方法

そもそもm3.comってどんなサイト？

初めてm3.comと聞くと怪しいサイトかと不安になりますよね。

研修医になってすぐの頃、m3.comから勧誘の手紙が届きました。読んだ私は「知らない会社だ」と思ってそのまま放置。

実際に会員登録したのはその3年後です。今では早く始めておけば良かったと後悔しています。

日本の医師数は34万人。ほとんどの医師が登録していることになります。医療情報サイトは複数ありますが、m3.comだけは登録しているという先生も多いのではないでしょうか。

m3謹製のアプリは有用？

m3.comでは専用のアプリが用意されています。主にスマホでポイ活するなら、「m3 ToDo Plus」と「m3.comアプリ」を導入しましょう。

m3 ToDo Plus

開発元:M3, Inc.

無料

posted withアプリーチ

m3.com

開発元:M3, Inc.

無料

posted withアプリーチ

とくに2021年にリリースされた「m3 ToDo Plus」は非常に使いやすいです。このアプリだけで、毎日稼ぐコンテンツを網羅できます。

• ToDoクリア
• 今日のアクション
• 未読ゼロ毎日ボーナスa特典
• 医療トリビア（スマホ限定）
• Web講演会

またアプリ限定でToDoクリアのアクションが追加で獲得できます。1日1a、1週間連続で+3a、合計10aです。

機能で見ればm3 ToDo Plusだけで十分ですが、一部のコンテンツはm3.comアプリもないと使えません。m3 ToDo Plusとm3.comアプリの2つが必要です。

ポイ活に便利な医療サイトのアプリについて、こちらの記事もご参照ください。

≫スマホで簡単！スキマ時間で月1万円｜おすすめアプリ紹介

m3.comカードは発行すべき？

出典：m3.com

m3.comではJCBブランドのクレジットカードを提供しています。m3.comカードを持っていると、交換レートが4%増量。1p=4.16円の価値で交換が可能となります。

一般カードの年会費は1,375円。年間8,430p以上のm3ポイント（3万5,000円分）を稼ぐなら、m3カードの保有がお得です。

年末から年度末にかけて、新規発行キャンペーンが開催されます。直近では、2024年3月31日までの申請が条件でした。

m3カードは必要？年会費以上に得する還元率UPとキャンペーンを徹底解説m3カードを持つとm3ポイントの交換レートが4％上昇！年会費1,375円を上回るメリットを得る条件や、キャンペーン情報、還元率アップの仕組みをわかりやすく解説。m3で月5,000円稼ぐなら、損益分岐点はすぐ突破できる？実際の活用例をもとに徹底検証します。...

≫m3.comカードの詳細

MR君は増やせる？

MR君の登録人数はアクションの貯めやすさに直結します。ここではMR君を増やす方法を紹介します。手段は次の３つです。

• 未登録MRの表示から探す
• MR-IDを入力する
• お問い合わせから入力

未登録MRの表示から探す

画面上部の「MR君/Web講演会」のタブからMR君のページに移動。ページの最下部に「MR君・myMR君・QOL君管理」というリンクがあります。

移動先のページでMR君の管理ができます。未登録のMR君がある場合は表示されます。自動登録設定もONにしておけば、自然にMR君が増えていきます。

MR-IDで登録する

MR君の管理画面にはMR-IDの入力欄が用意されています。ここに企業からもらったIDを入力すれば、MR君が直接登録できます。

MR君登録依頼フォーム

能動的にMR君を増やす場合はお問い合わせフォームから依頼をかけましょう。

≫MR君登録依頼フォーム

以前はこのフォームに「MR君登録依頼」という項目があったのですが、現在はなくなってしまいました。

• 氏名
• メールアドレス
• 企業名
• 製品名（任意）

問い合わせると「info@m3.com」から受付確認メールが届き作業完了です。２週間ほどでMR君が登録されます。ただしプロモーションされていない製品については登録できません。

2週間経過しても登録されない場合、下記のいずれかの理由が考えられます。

• MR君で情報提供していない企業・製品
• 監修医師の意向で限定公開のケース
• m3で代行登録不可のケース

少しずつ増やしていくと、もらえるポイントも増えていきます。

MR君とmyMR君の違い

MR君とmyMR君の2種類があるので紛らわしいですが、違いは直接連絡が取れるかどうかです。画面上部の「MR君/Web講演会」のタブから各MR君の個別ページに移動できます。

myMR君として登録された担当者には、次のようなお問い合わせフォームが表示されます。

この問い合わせに対する返信メッセージを開いても20aもらえます。

医師以外の職種は登録できる？

下記に該当する医療従事者は、m3.comに会員登録することができます。

この中で薬剤師の方は紹介キャンペーンが利用できます。特典は3,000円に相当する972pです。

薬剤師以外の職種では、ポイ活は難しいようです。

まとめ

m3ポイントの貯め方について解説しました。かつては毎日ログインしてポチポチするだけでもそれなりに貯められていましたが、徐々に条件が悪くなっています。

1日数分の作業なら月2,000円前後が目標。月1万円以上を貯めようと思ったら、アンケートにも積極的に参加する必要が出てきました。

ただ流石は医療情報サイト最大手の一角。2022年～2024年で最もポイントがもらえたのも、m3.comでした。m3なしに医師のポイ活は語れないでしょう。ぜひこの機会にm3でのポイ活を始めてみてください。

さらに効率よくたくさんのポイントを稼ぐなら、m3.comだけでなく、複数の医療情報サイトへの登録がおすすめです。

当ブログでは、おすすめの医療情報サイトとして複数の医療情報サイトを紹介しているので、ご参考ください。

【2026年改訂】医師のポイ活で年間50万｜おすすめサイト9選医師限定のポイ活に関する最新情報をお届け！m3やMedPeer、CareNet、複数の医療系サイトを駆使して年間50万円以上稼いだポイ活のノウハウを徹底解説します。...

≫おすすめ医療情報サイト

以上皆さんのポイ活に役立てて頂ければ幸いです。